problem z

Witam potrzebuje pomocy! Mężczyzna 20 lat 180cm 116kg Co zrobić by masa mojego ciała spadła do 85kg. Duży problem polega w tym ze o regularnych treningach nie mam mowy gdyż pracuje po 12h i dużo ponad normę miesięczną godzin. Proszę o udzielenie jakiś rad, wskazówek co do diety, treningów a może jakieś odżywki? Z góry dziękuje.

Witam .. Chodzi o to ze mam problem z klatka .. tzn. za duze przejscie mi sie robi miedzy cyckami .. klata super idzie ale ta cholerna dziura mi sie robi i nie zaciekawie to wyglada (odstęp miedzy jednym a drugim cyckiem) koledzy z silowni doradzali mi zebym robil rozpietki ale nie wiem czy to cos wogule daje ... z góry thx :)

Mam sproy klopot trnuje kick boxing i przy uderzeniach trenier mowi zebym sie bardziej rozluznila wtedy cisy beda bardziej dymamiczne i silniejsze ! tylko problem w tym ze ja nie umiem tego zrobic:/ czy sa na to jekies sposoby???

Witam! Dawno temu trenowałem Oyamę i chętnie bym wrócił do treningów ale jest problem bo póki co nawet google jest bezradne i nie może pomóc mi w odnalezieniu klubu w UK. Coś mi mówi, że chyba pozostaje przejść do kyokushin... Kto coś wie na ten temat?

witam mam pytanie odnosnie koloru moczu.Pare dni temu mialam lekkie ztrucie pokarmowe tzn wymiotowlam i nic nie jadlam tylko pilam mocna herbate i teraz mam problem bo moj mocz jest koloru ciemno zlotego az pomaranczowy.Prosze o odpowiedz jaka jest tego przyczyna.Dziekuje

Witam ,od 12 dni ćwiczę regularnie,rowerek w domu (1 godzinę) trzymam ostrą dietę.mój problem polega na tym że mam brzuch do stracenia prościej fałdę tłuszczu.powoli widać efekty ale czy jak będę to robić nadal i fałda zniknie???Jestem zdeterminowana i pełna nadziei .Proszę poradzcie.....

Siemka. Niedawno zacząłem trenować boks. Potrzebuję kupić rękawicę do ćwiczeń w parach i na sparingi. I mam pewnien problem nie wiem czy kupić rękawice mastersa za 85 zł ze skóry ekologicznej, czy dać 115 za mastersy z naturalnej skóry. Chciałbym żeby długo potrzymały i dobrze się sprawowały. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ;)

Witam mam pewien problem. Kupiłem Olimp Creatine Xplode 500g . Puszka była nowa nieotwierana dobrze zabezpieczona ,a mimo tego po otworzeniu sa zbite grudy z proszke po rozkruszeniu jest to normalny proszek . I nie wiem czy ten stack zebral wilgoci czy poprostu tak jest.Stack jest nieptrzeterminowany. Prosze o szybka pomoc. Z gory dzieki .

Cześć, próbuję sobie ułożyć dietę, ale mam problem z wkomponowaniem w nią tłuszczów. Jakie są w końcu zalecenia co do ich spożycia. Stosunek nasyconych do jedno i wielonirnasyconych 1:1:1? Jeśli tak to czy macie jakieś pomysły na umieszczenie tłuszczów w daniach obiadowych, w których mięso gotowane jest na parze ?

co sądzicie o dłuzszym kilku miesięcznym cyklu długoś do ustaleniu, cel typowo masowy. problem w tm że nie lubie dlugich cykli ale wydaje mi się że to bedzie najlepsze rozwiązanie, ale myslałem o czymś ze skokami stęzeń czyli np 4 tygodnie ostro potem ze 3 lżej i znowu ostro, co o tym sądzicie

Witam ^^ mam pytanie czy lepiej byc szczuplym czy wiekszym ? o mnie: mam 175 cm wzrostu i waze 56 kg :p i ile mniejwiecej moglbym przytyc zeby niebylo za malo xD bo mam tez taki problem ze duzo jem ale mi niewchodzi to ;p jeszcze dodam bo moze to jest wazne ;p ze chodze na basen 2 razy w tyg. i czy to ma jakis wplyw na to ? :D

Witam wszystkich . Mam bardzo poważny problem. A mianowice w czwartek będe operowany a operacja polegać będzie na usunięciu wyrostka. I pytanie moje brzmi . Jak długo po takiej operacji mam odpoczywać. Jestem bokserem w dodatku jestem poważnie skupiony na treningach interwałowych i odchdzaniu. Nie chce robić przerw.. :(

Mam problem z kreatyną fa nutrition xtreme creatine którą wczoraj zamówiłem Na każdej stronie pisze inne dawkowanie np. Na sfd 2razy dziennie po 5g, swiat supli tylko przed treningiem 3g Chciałbym żeby ktoś kto zażywał już ten produkt wypowiedział się o dawkowaniu. Z górę dziękuję

witam mam taki problem, nie wiem jak mam rozpisać sobie plan treningowy żeby obejmował on każdą grupę mięśniową 2 razy w tygodniu. zawsze mi coś odpada bo wychodzi za mały odpoczynek ma ktoś jakąś przykładową rozpiske tygodniową? pozdrawiam

W przyszłom niedziele mam zawody. Mam do zbicia ok. 2kg. Jest to moje pierwsze zbijanie wagi w życiu (nigdy nie miałem potrzeby zbijania) i problem polega na tym że kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Proszę was bardzo o jakieś rady odnośnie zbijania wagi.

Witam!Mam problem-mianowicie peknięte wzdłużnie więzadło krzyżowe przednie i wyciętą łąkotke.Co robić żeby jak najszybciej dojść do siebie bo już nie moge tak siedzieć w domu!!!

WItam. Mam jeden mały problem przez okres 2 tygodni bralem "X PAND" i "EXTRA MASS" przy starcie mialem 65 kilo na 180cm wzrostu no i co sie okazalo po okresie 2 tygodni NIC :( i z tad moje pytanie jak dawkowac mam to wszystko??? obecnie spozywalem E.M 1 raz w dni bez treningu i 2 razy w dni treningowe a x pand przed treningiem. czy mam cos [...]

Dzień dobry.Chciał bym jakoś przybrać na masie poprzez ćwiczenia.Jest jeden problem nie mam ławeczki ani nic tylko sztangielki.Nie wiem jak ułożyć plan.Mógł by mi ktos jakis podać? Bardzo proszę. Wiek:16 Wzrost:178 Waga:65kg

wiem ze tamat byl wiele razy, ale widocznie problem nie zostal rozwiazany. Wchodze na sfs i codziennie musze klikac ze mieszkam za granica i dopiero widze wszystkie tematy ' polacy za granica'. Mozna by to tak zorganizowaz ze po IP kompa system bedzie wiedzial kto jest za granica a kto nie.?! pls

Witam właśnie kończę cykl na dece 500mg 12tyg i teściu 1000mg 14tyg i mam 30amp testolic chcialbym nim zakonczyc cykl i łagodnie zjeść jakie dawki proponujecie i ile odblokuj po tym całym cyklu jest problem z hcg wiec tylko clomid mnie ratuje ...